この記事では、「ため息」と「深呼吸」の違いを分かりやすく説明していきます。
「ため息」とは?
「ため息」の意味と使い方について紹介します。
「ため息」の意味
「ため息」は「ためいき」と読みます。
意味は「気苦労や失望、または緊張た解けた時や感動した時などに、思わず息を大きく吐くこと」です。
「ため息」の使い方
「ため息」は、不安や悩みなどが蓄積した時や、大きく失望した時、又は、緊張が解けてホッとした時や、深く感動した時など、心の動きに合わせて思わず息を大きく吐くことを言います。
「ため息」は漢字で「溜息」と書き、「溜める」は「蓄積する」という意味です。
人は良いこと、悪いことに関わらず、精神的に大きく動揺した場合、緊張からこ呼吸が浅くなります。
「息を溜める」状態になるのですが、それが解けた瞬間に思わず大きく息を吐くのが「ため息」なのです。
「ため息」は、「ため息を吐く(つく)」と使われ、「吐く」は「息を吐き出す」という意味です。
「深呼吸」とは?
「深呼吸」の意味と使い方について紹介します。
「深呼吸」の意味
「深呼吸」は「しんこきゅう」と読みます。
意味は「ゆっくりと大きく息を吸ったり吐いたりすること」です。
「深呼吸」の使い方
「深呼吸」は「大きくゆっくりと、息を吸ったり吐いたりすること」です。
激しい運動をした後や、精神的に動揺している時などに、呼吸を整えて気持ちを落ち着かせる為にします。
人は激しい運動をしたり、興奮したりすると交感神経が活性化されて、脈拍が上がります。
これを落ち着かせる為には副交感神経を優位にする必要があり、「深呼吸」をすることで自律神経を刺激して、副交感神経を活性化させられるのです。
「ため息」と「深呼吸」の違い!
「ため息」は「心の動きに合わせて、思わず息を大きく吐くこと」です。
「深呼吸」は「ゆっくりと大きく息を吸ったり吐いたりすること」です。
まとめ
今回は「ため息」と「深呼吸」の違いをお伝えしました。
「ため息は息を大きく吐く」、「深呼吸は息をゆっくりと吸ったり吐いたりする」と覚えておきましょう。
