この記事では、「5秒ルール」の意味を分かりやすく説明していきます。
「5秒ルール」とは?意味
「5秒ルール」とは、何かを始めようとした時に、5秒以内にその行動に移すことを言います。
それ以上時間が経ってしまうと、億劫な気持ちや、やりたくないといった否定的な感情が生まれやすくなるようです。
他にも、「5秒ルール」は、バスケットボールのルールとしても使われています。
さらに、「5秒ルール」は、床などに食べ物を落とした時に、5秒以内に拾えば、菌が付かないと言うような迷信があります。
これには「3秒ルール」や、「10秒ルール」などもあります。
「5秒ルール」の概要
ここでは、何かを始めようとした時に、5秒以内にその行動に移すことについて述べたいと思います。
人は行動しようとするとき、ついあれこれ考えてしまいがちです。
結局、考えることで、恐怖心が芽生えてしまったり、面倒な気持ちが大きくなってしまうことがあります。
やりたい事であれば、すぐにでも実行できますが、あまり気が進まないことや、やらなければいけないことに関しては、どうしても先延ばしにしてしまう傾向があります。
ですが、それらの感情が起こる前の5秒以内に行動に移してしまうことで、先延ばしにすることが無くなり、時間を無駄にすることを減らすという効果を得ることができるようになります。
「5秒ルール」の言葉の使い方や使われ方
「5秒ルール」の言葉を使った例文をいくつかご紹介します。
『私は5秒ルールを取り入れるようになってから、受験勉強が捗るようになりました』、『5秒ルールを意識するようになって、私はあれこれ考える間もなく動くことができるので、無駄な思考や時間を減らすことが出来ています』、『彼は5秒ルールを実践していることもあり、誰よりも仕事の効率が良く、業績も伸びているようだ』
「5秒ルール」の類語や言いかえ
「5秒ルール」と関連した言葉としては、怒りを鎮めるために待つ時間の「6秒ルール」、やめたいことにかかる時間を20秒以上にすることで、それをやらなくなる「20秒ルール」、または、2分以内で終わる作業はすぐに行う事で、先延ばしを防ぐ「2分ルール」などが挙げられます。
まとめ
あらかじめ、自分の中で時間を決め、それ以内で実行するように習慣付けることは、無駄な時間や労力、あるいは思考を減らすことができます。
やらなければ先々、困ることが起こるような場合でも、人はついその行動を面倒に感じてしまうものです。
言い換えれば、それは時間に余裕があるからできることで、切羽詰った状態ではとにかく今はやるしかないという状況に追い込まれてしまうでしょう。
いつも期限ぎりぎりで何かを行うようだと、やはり十分な効果や成果は期待できないかもしれません。
自分なりの「○○ルール」を決め、なるべくそれに沿った決断や行動を行うようにすると、先延ばしを減らすことができるようになるかもしれません。
